สวัสดีทุกคน! วันนี้มีไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันมาแชร์กัน เพื่อให้ชีวิตเราสมดุลมากขึ้นและไม่วุ่นวายจนเกินไป มาเริ่มกันเลยนะ
1. เริ่มต้นเช้าด้วยกิจกรรมที่ชอบ เช่น การออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ ช่วยให้สมองปลอดโปร่งก่อนเริ่มวันใหม่
2. วางแผนงานที่ต้องทำในแต่ละวันและกำหนดช่วงเวลาที่ชัดเจน ใช้แอปหรือสมุดจดช่วยจะช่วยให้เราไม่ลืมสิ่งสำคัญ
3. หาเวลาพักสั้นๆ ทุกๆ ชั่วโมง โดยอาจจะลุกไปเดินยืดเส้นยืดสายหรือดื่มน้ำบ้าง สร้างความสดชื่นและรีเฟรชใจ
4. จัดแบ่งเวลาให้เหมาะสมระหว่างงานและการพักผ่อน ยิ่งในช่วงที่ต้องใช้สมาธิมากๆ อย่าลืมหาเวลาพักเพื่อป้องกันการเหนื่อยล้าระยะยาว
5. ก่อนนอนเราควรมีช่วงเวลาก่อนนอนเพื่อลดกิจกรรมที่เร่งรีบ อาจจะเป็นการอ่านหนังสือหรือฟังเพลงสบายๆ เพื่อให้หลับสบาย
6. ลองทำสิ่งใหม่ๆ ในวันหยุด เช่น ทำอาหารสูตรใหม่หรือไปที่ที่ไม่เคยไป ค้นพบประสบการณ์ใหม่ๆ ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา
ไม่ยากใช่มั้ยล่ะ? ใครมีไอเดียเพิ่มเติมมาแชร์กันได้นะ
#จัดตารางชีวิต #BalanceLife #ไอเดียเด็ด
1. เริ่มต้นเช้าด้วยกิจกรรมที่ชอบ เช่น การออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ ช่วยให้สมองปลอดโปร่งก่อนเริ่มวันใหม่
2. วางแผนงานที่ต้องทำในแต่ละวันและกำหนดช่วงเวลาที่ชัดเจน ใช้แอปหรือสมุดจดช่วยจะช่วยให้เราไม่ลืมสิ่งสำคัญ
3. หาเวลาพักสั้นๆ ทุกๆ ชั่วโมง โดยอาจจะลุกไปเดินยืดเส้นยืดสายหรือดื่มน้ำบ้าง สร้างความสดชื่นและรีเฟรชใจ
4. จัดแบ่งเวลาให้เหมาะสมระหว่างงานและการพักผ่อน ยิ่งในช่วงที่ต้องใช้สมาธิมากๆ อย่าลืมหาเวลาพักเพื่อป้องกันการเหนื่อยล้าระยะยาว
5. ก่อนนอนเราควรมีช่วงเวลาก่อนนอนเพื่อลดกิจกรรมที่เร่งรีบ อาจจะเป็นการอ่านหนังสือหรือฟังเพลงสบายๆ เพื่อให้หลับสบาย
6. ลองทำสิ่งใหม่ๆ ในวันหยุด เช่น ทำอาหารสูตรใหม่หรือไปที่ที่ไม่เคยไป ค้นพบประสบการณ์ใหม่ๆ ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา
ไม่ยากใช่มั้ยล่ะ? ใครมีไอเดียเพิ่มเติมมาแชร์กันได้นะ
#จัดตารางชีวิต #BalanceLife #ไอเดียเด็ด
สวัสดีทุกคน! วันนี้มีไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันมาแชร์กัน เพื่อให้ชีวิตเราสมดุลมากขึ้นและไม่วุ่นวายจนเกินไป มาเริ่มกันเลยนะ
1. เริ่มต้นเช้าด้วยกิจกรรมที่ชอบ เช่น การออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ ช่วยให้สมองปลอดโปร่งก่อนเริ่มวันใหม่
2. วางแผนงานที่ต้องทำในแต่ละวันและกำหนดช่วงเวลาที่ชัดเจน ใช้แอปหรือสมุดจดช่วยจะช่วยให้เราไม่ลืมสิ่งสำคัญ
3. หาเวลาพักสั้นๆ ทุกๆ ชั่วโมง โดยอาจจะลุกไปเดินยืดเส้นยืดสายหรือดื่มน้ำบ้าง สร้างความสดชื่นและรีเฟรชใจ
4. จัดแบ่งเวลาให้เหมาะสมระหว่างงานและการพักผ่อน ยิ่งในช่วงที่ต้องใช้สมาธิมากๆ อย่าลืมหาเวลาพักเพื่อป้องกันการเหนื่อยล้าระยะยาว
5. ก่อนนอนเราควรมีช่วงเวลาก่อนนอนเพื่อลดกิจกรรมที่เร่งรีบ อาจจะเป็นการอ่านหนังสือหรือฟังเพลงสบายๆ เพื่อให้หลับสบาย
6. ลองทำสิ่งใหม่ๆ ในวันหยุด เช่น ทำอาหารสูตรใหม่หรือไปที่ที่ไม่เคยไป ค้นพบประสบการณ์ใหม่ๆ ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา
ไม่ยากใช่มั้ยล่ะ? ใครมีไอเดียเพิ่มเติมมาแชร์กันได้นะ 😊
#จัดตารางชีวิต #BalanceLife #ไอเดียเด็ด
0 Commentarios
0 Acciones
191 Views
0 Vista previa