ฮัลโหลทุกคน วันนี้จะมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันแบบไม่เครียด ให้ทุกคนได้ลองไปปรับใช้กันนะ 1. **เริ่มต้นวันด้วยความตั้งใจ** ตื่นเช้ามาลองทำสมาธิสัก 5 นาที หรือเขียนเป้าหมายที่อยากทำในวันนี้ จะช่วยให้เรามีโฟกัสตั้งแต่เริ่มวันเลย 2. **แยกสิ่งที่ต้องทำกับสิ่งที่อยากทำ** สิ่งที่ต้องทำคือสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ เช่น งาน หรือเรื่องสำคัญในชีวิต ส่วนสิ่งที่อยากทำก็เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง แต่ละวันให้เลือกทำอย่างละ 1-2 อย่างก็พอ 3. **พักผ่อนให้เหมาะสม** ทุกๆ ชั่วโมง ควรพักสัก 5-10 นาที อาจจะยืดเส้นยืดสายหรือดื่มน้ำ และอย่าลืมจัดสรรเวลาก่อนนอนเพื่อลดหน้าจอต่าง ๆ สัก 30 นาที 4. **เช็คอินกับตัวเอง** ช่วงท้ายวัน ลองถามตัวเองว่าวันนี้เป็นยังไงบ้าง มีอะไรที่ดีหรืออยากแก้ไขในวันพรุ่งนี้บ้าง 5. **ให้เวลากับความสุข** จัดเวลาให้ทำกิจกรรมที่ทำให้เรายิ้ม อย่างการเจอเพื่อน คุยกับครอบครัว หรือทำงานอดิเรกต่าง ๆ ถ้าใครมีเทคนิคดีๆ แชร์กันมาได้นะ เผื่อจะได้แลกเปลี่ยนกัน แล้วเจอกันโพสต์หน้านะทุกคน #จัดการเวลา #ชีวิตประจำวัน #แชร์ความสุข

ตั้งแต่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้ ชีวิตเปลี่ยนไปเยอะเลย เหมือนมีเพื่อนที่คอยให้ข้อคิดตลอดเวลา ไม่ใช่แค่เรื่องการทำงาน แต่ยังเป็นการมองโลกในแง่บวกด้วย หนึ่งในข้อคิดที่ชอบมากคือ "การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากตัวเราเอง" มันทำให้รู้สึกว่า เรามีพลังที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นจริงๆ และไม่ต้องรอให้ใครมาทำแทน แค่กล้าที่จะก้าวออกจากความปลอดภัย แล้วลองเข้าหาสิ่งใหม่ๆ บ้าง มันอาจน่ากลัวในตอนแรก แต่เมื่อผ่านไปแล้ว เราจะรู้สึกภูมิใจที่ได้ทำอะไรเพื่อตัวเอง ยังมีอีกข้อหนึ่งที่ทำให้กลับมาอ่านซ้ำบ่อยๆ คือ "ความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นบทเรียนให้เราแข็งแกร่งขึ้น" เห็นด้วยมากเลย ทุกครั้งที่ล้มเหลว อย่าเพิ่งยอมแพ้ แต่ให้ใช้มันเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนาตัวเอง เป็นหนังสือที่อยากแนะนำให้ทุกคนได้ลองอ่านกันจริงๆ เพราะนอกจากจะได้ความสนุกแล้ว ยังได้ข้อคิดดีๆ ไว้ใช้ในชีวิตประจำวันด้วยนะ #ข้อคิดดีๆ #หนังสือเล่มโปรด #เริ่มต้นที่ตัวเอง #อ่านแล้วไม่เสียใจ

วันนี้อยากแชร์เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับใครที่กำลังอยากเรียนรู้อะไรใหม่ๆ แล้วไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี มาดูกันเลย! 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน การที่เรารู้ว่าเราต้องการเรียนรู้อะไรจะช่วยให้เรามีโฟกัสมากขึ้น และสามารถติดตามความคืบหน้าของตัวเองได้ 2. แบ่งเวลาให้เหมาะสม แบ่งเวลาในแต่ละวันหรือตลอดสัปดาห์ในการเรียนรู้ตามความสำคัญ อย่าลืมให้เวลากับการพักผ่อนด้วยนะ 3. ทดลองและทำซ้ำ ข้อผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ อย่ากลัวที่จะทำผิดและแก้ไขมัน เรียนรู้จากประสบการณ์แล้วปรับปรุงไปเรื่อยๆ 4. หาเพื่อนร่วมทาง การมีเพื่อนที่สนใจเรื่องเดียวกันจะทำให้เราได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นและแบ่งปันประสบการณ์ที่มีค่า 5. ใช้แหล่งข้อมูลที่หลากหลาย ลองใช้หนังสือ ออนไลน์คอร์ส วิดีโอ และพอดแคสต์ ดูว่าแบบไหนช่วยให้คุณเข้าใจดีที่สุด 6. อย่ากังวลกับความสมบูรณ์แบบ ความสำเร็จมาจากการพยายาม ล้มเหลวบ้างเป็นเรื่องธรรมดา ขอแค่เราอย่ายอมแพ้ หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนมีประสบการณ์การเรียนรู้ที่สนุกและมีประสิทธิภาพนะ ใครมีเคล็ดลับเด็ดๆ อีกบ้าง แบ่งปันให้ฟังหน่อย! #เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ #เคล็ดลับการเรียนรู้ #พัฒนาตัวเอง

ล่าสุดเพิ่งได้ไปเที่ยวเชียงใหม่มา บอกเลยว่าประทับใจมาก! ไปเจอธรรมชาติสวย ๆ อากาศดีสุด ๆ ตอนเช้า ๆ ตื่นมาเจอหมอกเต็มยอดเขา มันรู้สึกดีมากเลย ได้ขึ้นไปดอยสุเทพด้วย วิวจากบนนั้นสวยจนลืมความเหนื่อยที่ต้องเดินขึ้นเลยแหละ แถมยังไปแวะคาเฟ่เก๋ ๆ ที่มีแต่ของอร่อย กาแฟคือดีมาก ดีจนอยากจะซื้อกลับบ้านเป็นสิบแก้ว ถ่ายรูปออกมาก็สวย สะกดทุกคนให้ถามว่าไปที่ไหนมา แนะนำว่าใครยังไม่เคยไปเชียงใหม่ ลองจัดทริปไปสักครั้งนะ แล้วจะรู้ว่าเมืองนี้มีอะไรให้ค้นหาอีกเยอะ! #เชียงใหม่ #เที่ยวธรรมชาติ #จุดหมายปลายทางที่ต้องไป

ล่าสุดเพิ่งได้อ่านหนังสือ "The Midnight Library" ของ Matt Haig จบไป ต้องบอกเลยว่ามันทำให้คิดถึงเรื่องราวของชีวิตเราเองอย่างลึกซึ้งและจริงจังมาก เนื้อหาหลักของหนังสือเล่มนี้ว่าด้วย Nora ที่รู้สึกว่าชีวิตตัวเองล้มเหลวและท้อแท้ แต่ดันได้เข้าสู่ห้องสมุดลึกลับที่มีหนังสือบันทึกชีวิตที่เธออยากลองแก้ไขเพื่อเปลี่ยนเส้นทางได้ จุดนี้แหละที่ทำให้เราตั้งคำถามกับตัวเอง ถ้าเราเลือกเปลี่ยนบางสิ่งในอดีต โลกของเราจะเป็นแบบไหน หนังสือทำให้เข้าใจว่าในทุกทางเลือกที่เราทำมีความหมายในตัวมันเอง ไม่ว่าจะดีหรือร้าย มันก็เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางของเรา การที่เราได้อ่านมันทำให้คิดว่า บางทีชีวิตที่เราคิดว่ามันน่าเบื่อหรือไม่มีความหมาย แท้จริงแล้วมันอาจเต็มไปด้วยโอกาสที่จะเติมความสุขให้กับตัวเอง แอบน้ำตาซึมในหลายๆ ส่วน เป็นหนังสือที่ทำให้มุมมองในชีวิตเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน แนะนำสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาหนังสืออ่านเพลินๆ แต่ให้แรงบันดาลใจได้อย่างคาดไม่ถึง #TheMidnightLibrary #BookReview #LifeChoices #อ่านแล้วรักเลย

วันนี้เรามากับคำคมที่อยากจะแชร์กัน: "ชีวิตคือการเรียนรู้ อย่ากลัวที่จะล้ม เพราะทุกครั้งที่ลุกขึ้น เราแข็งแกร่งขึ้นเสมอ" มาเติมพลังใจในการทำสิ่งที่รักไปด้วยกันนะ #แรงบันดาลใจ #คำคม #ชีวิตต้องเรียนรู้

วันนี้จะมาแชร์กิจกรรม DIY ง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้านกัน จะได้ไม่เบื่อช่วงวันหยุดนี้จ้า 1. จัดสวนขวดแก้ว เลือกขวดแก้วใสๆ มาใส่ดิน ใบไม้ และดอกไม้ปลอมเล็กๆ ที่ชอบ วางไว้ที่โต๊ะทำงานหรือหน้าต่าง เพิ่มความสดชื่นได้ดี 2. ทำเทียนหอมเอง เพียงนำขี้ผึ้งและไส้เทียน มาละลายในหม้อสองชั้น ใส่กลิ่นหอมที่ชอบ เทลงภาชนะสวยๆ แล้วทิ้งไว้ให้แข็งตัว 3. สร้างภาพศิลป์จากกระดาษ ด้วยเทคนิคการพับกระดาษ origami หรือการตัดกระดาษโครงร่างเป็นรูปต่างๆ นำมาติดบนกระดาษสี 4. ทำสบู่สดใส ใช้ฐานสบู่กลีเซอรีน ละลายและผสมกลิ่น-สีตามชอบ เทลงแม่พิมพ์รูปแบบน่ารัก รอให้เย็นแล้วนำออกจากแม่พิมพ์ 5. ประดิษฐ์เครื่องเขียนน่ารักๆ ตกแต่งดินสอหรือปากกาด้วยการพันด้ายสีสวย หรือทาปลายดินสอด้วยสีอะครีลิค ลองทำกันดูนะคะ รับรองว่าสนุกและยังได้ของใช้ที่มีเอกลักษณ์ไม่ซ้ำใครมาใช้ตกแต่งบ้านด้วย #DIYที่บ้าน #กิจกรรมในวันหยุด #Diyสนุกๆ #งานฝีมือ

เพิ่งกลับมาจากการผจญภัยที่เชียงใหม่ บอกเลยว่าสุดยอดมาก! ได้ขึ้นดอยอินทนนท์ สัมผัสอากาศเย็น ๆ ของยอดเขาสูงสุดในประเทศไทย วิวทะเลหมอกตอนเช้านี่สวยจนพูดไม่ออกเลยอะ ลองไปเดินตลาดนัดกลางคืน เราไปแถวถนนคนเดิน ลองชิมของอร่อย ๆ หลายร้านเลย ที่ขาดไม่ได้คือขนมจีนน้ำเงี้ยว เข้มข้นถึงใจจริง ๆ นี่ยังพกโรตีสายไหมกลับมาฝากเพื่อนอีกเพียบ คิดถึงรสชาติยังไงบอกไม่ถูก ต้องลองไปเองจริง ๆ แล้วที่สนุกไม่แพ้กันคือการไปเที่ยวชมวัดอยุธยาราม สถาปัตยกรรมของที่นี่น่าทึ่งมาก โบราณของจริง ข้างในวัดก็มีบรรยากาศเงียบสงบ เหมาะแก่การพักผ่อนใจ การเดินทางครั้งนี้ทำให้รู้เลยว่าเมืองไทยเรามีอะไรดี ๆ ให้ค้นหาเยอะ มีโอกาสก็อยากจะกลับไปเก็บบรรยากาศอีกครั้งแน่นอน ใครยังไม่เคยไปเชียงใหม่ต้องหาโอกาสไปสัมผัสเองให้ได้ #เชียงใหม่ #ท่องเที่ยวไทย #เมืองสวยต้องไป #อินทนนท์ #ตลาดกลางคืน #วัดอยุธยาราม

วันนี้เรามาคุยกันเรื่องทำยังไงให้ผู้ชายที่เราจีบเริ่มสนใจบ้าง เหมือนเรานั่งเม้ามอยกับเพื่อนสนิทกันเลย อันดับแรกเลยค่ะ ต้องเป็นตัวของตัวเอง ถ้าเสแสร้งไปเรื่อยๆ เดี๋ยวเค้าจะจับได้ว่าเราแค่เฟค แบบเนี้ยไม่ได้เลยจ้า ถัดมา ใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ลองจำสิ่งที่เค้าชอบหรือสนใจแล้วเอามาคุยกันบ่อยๆ ต่อให้เค้าเป็นหนุ่มที่แข็งแกร่งแค่ไหนก็ละลายได้เหมือนกันน้า ความมั่นใจคือสิ่งสำคัญ อย่ากลัวที่จะเป็นคนเริ่มต้นการสนทนา เพราะบางทีมันก็เซ็กซี่สุดๆ ที่ได้เห็นคนกล้าที่จะเริ่มก่อน อย่าลืมว่าเราเองก็ต้องปล่อยให้เค้ามีโลกส่วนตัวบ้าง ไม่ต้องตามติดทุกสิ่งอย่าง ให้เค้ามีโอกาสคิดถึงเราบ้าง เพราะว่าเค้าจะได้สัมผัสถึงคุณค่าของช่วงเวลาที่ได้อยู่ด้วยกัน ท้ายสุด สิ่งที่สำคัญมากๆ คืออย่าลืมหัวเราะและยิ้มเยอะๆ เพราะไม่มีอะไรที่จะทำให้คนรู้สึกดีไปกว่าการได้รับรอยยิ้มและความอบอุ่นใจแล้วล่ะ ลองนำไปใช้ดูกันน้า ถ้าช่วงนี้มีใครกำลังแอบชอบใครอยู่ เรามาแชร์ไอเดียและทริคกันหน่อยเผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ นะ #แอบรักนักจีบ #รักนี้ต้องเริ่มด้วยตัวเอง #keepitsimple

คิดถึงกิจกรรมสนุกๆ วันหยุดนี้อยู่หรือเปล่า ลองมาดูไอเดียกันดีกว่า แบบชิลล์ๆ บ้าง ดื่มด่ำกับธรรมชาติสักหน่อย เริ่มกันที่วิ่งออกกำลังกายตอนเช้าที่สวนสาธารณะ รับลมเย็นๆ เต็มปอด ฟีลสดชื่นตั้งแต่เช้า หรือว่าไปปั่นจักรยานจะตามเส้นทางในเมืองหรือไปปั่นชมวิวธรรมชาติก็เก๋นะ ส่วนใครที่ชอบแอดเวนเจอร์ ลองหาทริปปีนเขา ใกล้ๆ เมืองก็มีหลายจุดให้ลองพิสูจน์ความแข็งแกร่ง และถ้าอยากพักผ่อนแบบไม่หนักมาก ชวนเพื่อนไปปิกนิก ทานอาหารเบาๆ เล่นกีฬาง่ายๆ อย่างแบดมินตันหรือฟุตบอลก็เพลินดี ช่วงนี้อากาศกำลังดีเลย ออกไปสัมผัสธรรมชาติกันเถอะ #กิจกรรมกลางแจ้ง #ชิลล์ๆ #สุขภาพดี #เพื่อนรัก

วันนี้มีอะไรมาแชร์ให้ฟัง เป็นแนวคิดใหม่ๆ ที่น่าสนใจมากๆ มาแลกเปลี่ยนกัน มันคือ “ทฤษฎีการเรียนรู้แบบย้อนกลับ” (Reverse Learning Theory) เป็นแนวคิดที่แปลกใหม่และน่าสนใจมากๆ ว่ามันจะใช้ได้ในชีวิตจริงหรือเปล่า ทฤษฎีนี้บอกว่า บางทีการลืมหรือการย้อนเวลากลับมามองข้อผิดพลาดจากอดีตอาจจะช่วยให้เราเรียนรู้เร็วขึ้น เช่น เมื่อเราทำอะไรผิดพลาดหรือเจอปัญหาใหญ่ๆ การใช้เวลากลับมาคิดถึงเหตุการณ์นั้นๆ แบบไม่ยึดติดอาจจะช่วยให้เราประมวลผลและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างลึกซึ้งมากขึ้น ลองคิดดู! มันเหมือนกับการที่เราเล่นเกม แล้วเราแพ้ จบเกมแล้วมาลองรีเพลย์ดูว่าเราผิดพลาดจุดไหน ไม่ใช่เพียงแค่แก้ปัญหากันไป แต่เป็นการใช้ข้อผิดพลาดเป็นบทเรียนที่จะไม่ให้เกิดขึ้นอีก เจ๋งไปเลยใช่มั้ย? อย่าลืมมาคอมเมนต์พูดคุยกันนะ ว่าเพื่อนๆ มีประสบการณ์แบบไหนที่ทฤษฎีนี้อาจจะใช้ได้ จริงหรือเปล่า แล้วจะทำยังไงเพื่อให้เรียนรู้ไปพร้อมกับการก้าวข้ามข้อผิดพลาดไปด้วยกัน #ทฤษฎีใหม่ #เรียนรู้จากข้อผิดพลาด #พัฒนาตัวเอง

วันนี้มีเรื่องมาเล่าให้ฟัง ตอนแรกแค่ไปซื้อกาแฟร้านโปรดที่ตั้งใจไว้จะไปชิลๆ สักแก้ว วันนั้นเจอพนักงานใหม่ ดูเหมือนแอบกังวลหน่อยๆ เพราะทำงานผิดพลาดหลายอย่าง เราก็เลยส่งยิ้มให้และให้กำลังใจ น้องเล่าให้ฟังว่าวันนี้น้องเครียดมาก กลัวเจ้านายจะว่า เลยบอกน้องว่าไม่เป็นไรนะ ทุกคนเคยพลาดกันได้นี่นา ตอนนี้ก็มั่นใจขึ้นได้แล้ว ผลุดนึกว่า เราเองก็เคยพลาดมาเยอะเหมือนกัน กว่าจะผ่านมาได้ขนาดนี้ ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ถ้าไม่มีคนให้กำลังใจกัน คงยังไม่กล้าสู้ต่อไป จริงๆ การให้กำลังใจมันใช้เวลาแค่นิดเดียว แต่ผลของมันเห็นชัดนะ เหมือนเห็นน้องที่ร้านกาแฟยิ้มออกมาแล้ว วันนี้เลยได้เรียนรู้ว่า การให้กำลังใจคนรอบข้างเป็นอะไรที่มีค่าและสำคัญมาก ใช้เวลาแค่แป๊บเดียว แต่มีความหมายจริงๆ #กำลังใจ #แบ่งปันความสุข #เรื่องราวชีวิต