เช้านี้พวกเราเป็นยังไงกันบ้างจ๊ะ ถ้าอยากให้มีสุขภาพดีแบบง่าย ๆ แบ่งเทคนิคเล็กน้อยมาแชร์กันนะ เริ่มที่การดื่มน้ำนะ พยายามดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายด้วย อย่าลืมออกกำลังกาย ขยับร่างกายบ้าง ไม่จำเป็นต้องหนัก เพียงแค่เดินเล่นในสวนหรือโยคะเบา ๆ ก็เพียงพอแล้ว นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยให้ใจสุขขรื่น นอนหลับให้เพียงพอ พยายามเข้านอนและตื่นให้ตรงเวลา จะช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานได้ดี ช่วงแปดชั่วโมงกำลังดี กินอาหารให้หลากหลาย ลองจัดจานให้มีผักผลไม้เพิ่มขึ้น ไม่ต้องถึงกับไปเคร่งครัด แต่ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนไปนะ สุดท้ายอย่าลืมทำสิ่งที่รัก การตามหาสิ่งที่ทำให้มีความสุขไม่ใช่แค่ดูแลสุขภาพกาย แต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพใจด้วย สุขภาพดีมีอยู่ไม่ไกล ลองเริ่มด้วยสิ่งเล็กน้อยก็ทำให้เห็นผลได้แล้ว มาเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้กันนะทุกคน #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีมีสุข #เทคนิคสุขภาพง่ายๆ #เพิ่มพลังบวก