วันนี้มาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ทำแล้วแฮปปี้สุดๆ เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่อยากเล่าต่อให้ทุกคน

1. ลองเดินเล่นรอบบ้านหรือสวน ใส่หูฟังแล้วเปิดเพลงโปรด รับรองฟินสุดๆ แค่เดินช้าๆ สูดหายใจลึกๆ

2. หาเวลาลองเขียนไดอารี่ ถ้าไม่รู้จะเขียนอะไรก็เขียนความในใจหรือสิ่งที่ประสบมาในแต่ละวัน เป็นการได้ระบายออกและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

3. ชงชาอุ่นๆ หรือเครื่องดื่มที่ชอบ นั่งบนโซฟาฟังเพลงเบาๆ หรือจะดูซีรีส์สนุกๆ ซักตอนก็ผ่อนคลายไปอีกแบบ

4. หัดทำสมาธิ ลองนั่งนิ่งๆ หลับตา 10 นาที พักจากโลกวุ่นวายแล้วเปิดให้จิตใจได้พักบ้าง

5. ถ่ายรูปทุกอย่างรอบตัวที่เราชอบ ไม่จำเป็นต้องสวยเป๊ะ แค่ถ่ายไว้แล้วมองกลับมารู้สึกดี

6. ลองเล่นโยคะหรือออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านหรือสวน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสมองได้ผ่อนคลาย

อย่าลืมว่าชีวิตคือการเรียนรู้และสนุกไปกับทุกสิ่งที่เจอ ดูแลตัวเองให้ดี ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าความสุขของตัวเราเอง

#ผ่อนคลาย #ดูแลใจ #เทคนิคดีๆ #รีแล็กซ์