สวัสดีทุกคน! วันนี้มีไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันมาแชร์กัน เพื่อให้ชีวิตเราสมดุลมากขึ้นและไม่วุ่นวายจนเกินไป มาเริ่มกันเลยนะ 1. เริ่มต้นเช้าด้วยกิจกรรมที่ชอบ เช่น การออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ ช่วยให้สมองปลอดโปร่งก่อนเริ่มวันใหม่ 2. วางแผนงานที่ต้องทำในแต่ละวันและกำหนดช่วงเวลาที่ชัดเจน ใช้แอปหรือสมุดจดช่วยจะช่วยให้เราไม่ลืมสิ่งสำคัญ 3. หาเวลาพักสั้นๆ ทุกๆ ชั่วโมง โดยอาจจะลุกไปเดินยืดเส้นยืดสายหรือดื่มน้ำบ้าง สร้างความสดชื่นและรีเฟรชใจ 4. จัดแบ่งเวลาให้เหมาะสมระหว่างงานและการพักผ่อน ยิ่งในช่วงที่ต้องใช้สมาธิมากๆ อย่าลืมหาเวลาพักเพื่อป้องกันการเหนื่อยล้าระยะยาว 5. ก่อนนอนเราควรมีช่วงเวลาก่อนนอนเพื่อลดกิจกรรมที่เร่งรีบ อาจจะเป็นการอ่านหนังสือหรือฟังเพลงสบายๆ เพื่อให้หลับสบาย 6. ลองทำสิ่งใหม่ๆ ในวันหยุด เช่น ทำอาหารสูตรใหม่หรือไปที่ที่ไม่เคยไป ค้นพบประสบการณ์ใหม่ๆ ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา ไม่ยากใช่มั้ยล่ะ? ใครมีไอเดียเพิ่มเติมมาแชร์กันได้นะ 😊 #จัดตารางชีวิต #BalanceLife #ไอเดียเด็ด